Kako izgleda proces psihoterapijskog rada
Proces je jedinstven za svaku osobu, a evo što možete očekivati:
1. Individualni i postupni proces
Psihoterapija je osobno putovanje koje zahtijeva vrijeme, posvećenost i strpljenje. Promjene se ne događaju preko noći – često uključuju procesuiranje osjećaja i uvide između samih susreta. Ako primijetite otpor ili snažne emocije, to je prirodan dio procesa i može biti prilika za važne uvide i rast.
2. Siguran i podržavajući odnos
Temelj terapije je odnos povjerenja između klijenta i terapeuta. U tom odnosu gradimo siguran okvir u kojem se može istraživati, otkrivati i eksperimentirati s novim načinima razmišljanja i ponašanja.
U transakcijskoj analizi polazimo od stava da su sve osobe "OK", da imaju sposobnost razmišljati i donositi odluke te da svatko može preuzeti odgovornost za vlastiti život. Moj je zadatak pružiti podršku i znanje, a vaš je zadatak aktivno sudjelovati u svom procesu.
3. Ugovaranje i ciljevi terapije
Na prvom susretu upoznajemo se, razgovaramo o vašim očekivanjima i potrebama te prikupljamo osnovne podatke o vašoj životnoj priči.
Zajedno definiramo terapijske ciljeve i dogovaramo terapijski ugovor – jasan i dostižan dogovor o tome što želite postići i kako ćemo raditi. Taj ugovor služi kao kompas tijekom našeg zajedničkog procesa, a povremeno ga revidiramo i prilagođavamo prema vašem napretku.
4. Redovitost donosi rezultate
Za dublje i trajnije promjene važno je dolaziti na susrete redovito. Preporuka je najmanje dva puta mjesečno, a u intenzivnijim i zahtjevnijim životnim razdobljima korisno je dolaziti jednom tjedno ili barem tri puta mjesečno.
Dogovoreni termini i struktura susreta stvaraju osjećaj sigurnosti i kontinuiteta, što omogućuje stabilniji rad i dublje uvide.
5. Aktivna suradnja
Psihoterapija je suradnički proces. Vi najbolje znate što je za vas važno i što želite promijeniti, a moja je uloga pružiti stručno vođenje, postavljati pitanja i nuditi uvide koji pomažu da dođete do vlastitih rješenja.
Važno je da na susrete donosite teme i iskustva koja želite istražiti – na taj način postajete aktivni kreator svog razvoja.
6. Trajanje i cijena
Jedna seansa traje 50 minuta, a cijena je 45 EUR. Dogovor o duljini i dinamici terapijskog procesa dio je našeg zajedničkog ugovora.
7. Način rada
Susrete je moguće dogovoriti uživo (Sigečica, blizina Autobusnog kolodvora u Zagrebu) ili online putem Google Meeta – vi birate ono što vam najviše odgovara.
Način rada prilagođavamo vašim ciljevima i životnoj situaciji.
8. Otkazivanje termina i granice
Ako trebate otkazati termin, molim da to učinite najmanje 24 sata unaprijed. Ova jasna granica omogućuje da vrijeme ostane predvidljivo i poštuje dogovor koji smo sklopili, te da termin ustupim nekome drugome.
9. Evaluacija i završetak procesa
Povremeno zajedno procjenjujemo napredak i revidiramo ciljeve. Kada osjetite da ste postigli ono što ste željeli, završetak terapije planiramo zajedno kako bi proces bio zaokružen i omogućio integraciju naučenog u vaš svakodnevni život.