Kako izgleda proces psihoterapijskog rada
Proces je jedinstven za svaku osobu, a evo što možete očekivati:
1. Individualni i postupni proces
Psihoterapija je osobno putovanje koje zahtijeva vrijeme, posvećenost i strpljenje. Promjene se ne događaju preko noći, a često uključuju procesuiranje osjećaja i uvide između samih susreta. Ako primijetite otpor ili snažne emocije, to je prirodan dio procesa i može biti prilika za važne uvide i rast.
2. Siguran i podržavajući odnos
Temelj terapije je odnos povjerenja između klijenta i terapeuta u kojem se može istraživati, otkrivati i eksperimentirati s novim načinima razmišljanja i ponašanja.
U transakcijskoj analizi polazimo od stava da su sve osobe "OK", da imaju sposobnost donositi odluke te da svatko može preuzeti odgovornost za vlastiti život. Moj je zadatak pružiti podršku i znanje, a vaš je zadatak aktivno sudjelovati u svom procesu.
3. Ugovaranje i ciljevi terapije
Na prvom susretu upoznajemo se, razgovaramo o vašim očekivanjima i potrebama te prikupljamo osnovne podatke o vašoj životnoj priči. Zajedno definiramo terapijske ciljeve i dogovaramo terapijski ugovor, jasan i dostižan dogovor o tome što želite postići i kako ćemo raditi. Taj ugovor služi kao kompas tijekom našeg zajedničkog procesa, a povremeno ga revidiramo i prilagođavamo ovisno o vašem napretku.
4. Redovitost donosi rezultate
Za dublje i trajnije promjene važno je dolaziti na susrete redovito. Preporuka je najmanje dva puta mjesečno, a u intenzivnijim i zahtjevnijim životnim razdobljima korisno je dolaziti jednom tjedno ili barem tri puta mjesečno.
5. Aktivna suradnja
Psihoterapija je suradnički proces. Vi najbolje znate što je za vas važno i što želite promijeniti, a moja je uloga pružiti stručno vođenje, postavljati pitanja i nuditi uvide koji pomažu da dođete do vlastitih rješenja. Važno je da na susrete donosite teme i iskustva koja želite istražiti jer na taj način postajete aktivni kreator svog razvoja.
6. Trajanje i cijena
Jedna seansa traje 50 minuta, a cijena je 45 EUR.
7. Način rada
Susrete je moguće dogovoriti uživo (Sigečica, blizina Autobusnog kolodvora u Zagrebu) ili online putem Google Meeta – vi birate ono što vam najviše odgovara.
8. Otkazivanje termina i granice
Ako trebate otkazati termin, molim da to učinite najmanje 24 sata unaprijed.
Ova jasna granica omogućuje da moje radno vrijeme ostane predvidljivo te da termin ustupim nekome drugome.
9. Evaluacija i završetak procesa
Povremeno zajedno procjenjujemo napredak i revidiramo ciljeve. Kada procijenimo da ste postigli psihoterapijske ciljeve, završetak terapije planiramo zajedno kako bi proces bio zaokružen i omogućio integraciju naučenog u svakodnevni život.